🌸学園ごはん-21🌸10月3日の昼食はたまごロールです。

体に必要なたんぱく質や脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルを「5大栄養素」といいますが、

卵には、ビタミンCと食物繊維以外のほとんどを摂取できるので、

完全栄養食の代表例として注目されています。

朝食に卵のたんぱく質を摂ると体内時計がリセットされ

スッキリする効果もあるそうで、おススメです。